Breath · Movement · Endurance
For people who want to improve their health, performance and lifestyle through breath, movement, endurance and mindset.
Voor mensen die hun gezondheid, prestaties en leefstijl willen verbeteren, door middel van ademhaling, beweging, uithoudingsvermogen en mindset.
The Blijleven Method
De Blijleven Methode
At Blijleven Coaching, growth starts by reconnecting with three fundamental elements of human potential: breath, movement and endurance. These pillars support each other and together create a strong foundation for health, performance and personal development.
Bij Blijleven Coaching begint groei met het opnieuw verbinden van drie fundamentele elementen van menselijk potentieel: ademhaling, beweging en uithoudingsvermogen. Deze pijlers versterken elkaar en vormen samen een sterke basis voor gezondheid, prestaties en persoonlijke ontwikkeling.
Learn how to use your breath to improve health, recovery and performance. Breathing is the foundation of endurance, calmness and resilience.
Leer hoe je ademhaling kunt gebruiken om gezondheid, herstel en prestaties te verbeteren. Ademhaling is de basis van uithoudingsvermogen, rust en veerkracht.
Develop strength, mobility and functional movement patterns that support an active and capable body.
Ontwikkel kracht, mobiliteit en functionele bewegingspatronen die een actief en belastbaar lichaam ondersteunen.
Build resilience and physical capacity through structured endurance training in running, trail running and triathlon.
Bouw veerkracht en fysieke capaciteit op met gestructureerde duurtraining in hardlopen, trailrunning en triatlon.
Who this is for
Voor wie dit is
This coaching is for people who feel that their body is capable of more than what daily life currently demands of it.
Deze coaching is voor mensen die het gevoel hebben dat hun lichaam tot meer in staat is dan wat het dagelijkse leven er momenteel van vraagt.
It is for people who want to reconnect with their breathing, improve their health and develop a stronger and more resilient body.
Voor mensen die opnieuw verbinding willen maken met hun ademhaling, hun gezondheid willen verbeteren en een sterker en veerkrachtiger lichaam willen ontwikkelen.
Some people come because they experience breathing issues such as asthma, hyperventilation, Long COVID or chronic stress.
Sommige mensen komen omdat ze ademhalingsklachten ervaren, zoals astma, hyperventilatie, Long COVID of langdurige stress.
Others come because they want to train for a challenge: their first 10K, a marathon, a triathlon or simply to improve endurance and physical capacity.
Anderen komen omdat ze willen trainen voor een uitdaging: hun eerste 10 kilometer, een marathon, een triatlon of simpelweg om hun uithoudingsvermogen en fysieke capaciteit te verbeteren.
You do not need to be an athlete. You only need the willingness to learn, to train and to discover your potential.
Je hoeft geen topsporter te zijn. Alleen de bereidheid om te leren, te trainen en je potentieel te ontdekken.
Coaching Paths
Coaching Paden
Breathing is one of the most fundamental processes in the human body, yet many people are unaware of how strongly it influences their health and performance.
Ademhaling is een van de meest fundamentele processen in het menselijk lichaam, maar veel mensen zijn zich er nauwelijks van bewust hoeveel invloed het heeft op hun gezondheid en prestaties.
Modern lifestyles often lead to dysfunctional breathing patterns caused by stress, poor posture and a sedentary way of living.
De moderne leefstijl zorgt vaak voor inefficiënte ademhalingspatronen door stress, een slechte houding en een zittend bestaan.
This can help people who experience:
Dit kan helpen bij mensen die last hebben van:
Functional training focuses on building a body that is strong, mobile and capable of handling real physical demands.
Functionele training richt zich op het ontwikkelen van een lichaam dat sterk, mobiel en belastbaar is.
Instead of isolating muscles, it develops movement patterns that improve coordination, stability and resilience.
In plaats van losse spieren te trainen, ligt de focus op bewegingspatronen die coördinatie, stabiliteit en belastbaarheid verbeteren.
Endurance training is about developing the physical and mental capacity to sustain effort over longer periods of time.
Duurtraining richt zich op het ontwikkelen van de fysieke en mentale capaciteit om langdurige inspanning vol te houden.
Whether someone wants to run their first 10K, complete a marathon or prepare for a triathlon, structured training makes a significant difference.
Of iemand nu zijn eerste 10 kilometer wil lopen, een marathon wil voorbereiden of een triatlon wil volbrengen, een gestructureerde trainingsaanpak maakt een groot verschil.
About Blijleven Coaching
Over Blijleven Coaching
My surname is Blijleven, which loosely translates to "happy life". For me this represents more than just a name: it reflects a philosophy of living fully, with health, challenge and purpose.
Mijn achternaam is Blijleven. Voor mij is dat meer dan alleen een naam: het weerspiegelt een manier van leven waarin gezondheid, uitdaging en betekenis centraal staan.
Movement and nature have always been an important part of my life. Yet my first study took me in a completely different direction: the built environment.
Beweging en natuur zijn altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Toch begon mijn eerste studie in een totaal andere richting: Bouwkunde.
During my studies I learned about innovative and environmentally conscious ways of building. Unfortunately it became clear that these ideas only in rare occasions stood a chance against the financial interests that dominate the sector. Together with my inability to sit behind a desk from 9 till 5, I chose to quit this study and try out another path.
Tijdens mijn studie leerde ik over duurzamere en innovatieve manieren van bouwen, helaas zag ik ook hoe moeilijk het is om zulke ideeën echt een plek te geven binnen een industrie waar financiële belangen vaak de doorslag geven. Samen met mijn onvermogen om stil te zitten van 9 tot 5, koos ik er voor om te stoppen met deze studie en een ander pad in te slaan.
Leaving that path was not easy, but it opened the door to a period of exploration. In those years I challenged myself physically and mentally. I completed a marathon and a half triathlon and travelled through Europe, exploring Italy, Croatia, Hungary, Germany and Spain.
Het besluit om een andere weg in te slaan was spannend, maar achteraf gezien enorm waardevol. In die periode heb ik mezelf fysiek en mentaal uitgedaagd. Ik liep een marathon en een halve triatlon en reisde een maand door Europa, onder andere door Italië, Kroatië, Hongarije, Duitsland en Spanje.
I decided to study Sport and Movement, where I gained practical experience through internships at a CrossFit gym and a boutique fitness studio. Later I started working at Sport-Natural in Amsterdam, a gym whose philosophy strongly resonates with my own view on training and health.
Daarom besloot ik Sport & Bewegen te gaan studeren. Tijdens deze studie liep ik stage bij een CrossFit gym en een boutique gym. Later ging ik werken bij Sport-Natural in Amsterdam, een plek die sterk aansluit bij mijn visie op training en gezondheid.
Alongside this I deepened my understanding of breathing and completed my certification as a breath coach through the B-Mind method. With Blijleven Coaching I combine breath, movement and mindset to help people improve their health, push their limits and live more fully.
Daarnaast heb ik mij verdiept in ademhaling en heb ik mij laten opleiden tot ademcoach volgens de B-Mind methode. Met Blijleven Coaching combineer ik adem, beweging en mindset om mensen te helpen hun gezondheid te verbeteren, hun grenzen te verleggen en uiteindelijk voller te leven.
Philosophy / Questions
Filosofie / Vragen
In a world where words like stress and overworked are often more familiar than relaxed and fulfilled, breath and movement take on an important role. Work, bills, family life and daily responsibilities will always bring pressure. Some periods more than others. The question is whether we let those circumstances completely dictate how we feel and live. Breath and movement offer a powerful counterbalance. They reconnect us with our body, calm the nervous system and give us a way to respond differently to the constant pressure of modern life.
In een wereld waarin woorden als stress en overwerkt voor veel mensen bekender zijn dan ontspannen en vervuld, krijgen ademhaling en beweging een belangrijke rol. Werk, rekeningen, gezinsleven en dagelijkse verantwoordelijkheden zullen altijd druk met zich meebrengen. Sommige periodes meer dan andere. De vraag is of we die omstandigheden volledig laten bepalen hoe we ons voelen en leven. Ademhaling en beweging bieden een krachtig tegenwicht. Ze brengen ons terug naar het lichaam, kalmeren het zenuwstelsel en geven ons een andere manier om om te gaan met de constante druk van het moderne leven.
Challenging physical limits develops mental toughness and resilience. We live in a world that is becoming increasingly comfortable, while many people still feel restless, flat or disconnected. Many of the hardships that were once part of daily life have disappeared. Yet our brains are still wired much like they were thousands of years ago, when survival depended on movement, endurance and perseverance. That is why real challenge can make people feel more alive. For one person that challenge may be a first 10K, for another a marathon, a triathlon or an adventure in the mountains. A Greek term that beautifully captures this idea is eudaimonia, often translated as human flourishing: living well by developing one's potential and embracing meaningful challenges.
Het uitdagen van fysieke grenzen ontwikkelt mentale weerbaarheid en veerkracht. We leven in een wereld die steeds comfortabeler wordt, terwijl veel mensen zich nog steeds rusteloos, vlak of losgekoppeld voelen. Veel ontberingen die vroeger bij het dagelijks leven hoorden, zijn verdwenen. Toch zijn onze hersenen nog grotendeels hetzelfde bedraad als duizenden jaren geleden, toen overleven afhing van beweging, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen. Juist daarom kan echte uitdaging mensen zich levender laten voelen. Voor de één is dat een eerste 10 kilometer, voor een ander een marathon, een triatlon of een avontuur in de bergen. Een Griekse term die dit mooi vangt is eudaimonia, vaak vertaald als menselijk floreren: goed leven door je potentieel te ontwikkelen en betekenisvolle uitdagingen aan te gaan.
I grew up on a peninsula called Marken, near Amsterdam. For me this place formed a perfect bridge between nature and modern civilisation. Life on Marken was simple and relaxed. During my youth I spent countless hours building huts, walking along the dikes and reconnecting with the outdoors. Even today I often return to these places to reconnect with those sensations and with nature itself. Although Marken is small, it left a deep impression on me. It shaped my desire to seek fulfillment through movement in nature.
Ik groeide op op een schiereiland genaamd Marken, vlak bij Amsterdam. Voor mij vormde die plek een perfecte brug tussen natuur en moderne beschaving. Het leven op Marken was eenvoudig en relaxed. Tijdens mijn jeugd bracht ik ontelbare uren door met hutten bouwen, langs de dijken lopen en opnieuw verbinding maken met buiten zijn. Zelfs nu ga ik vaak terug naar deze plekken om opnieuw contact te maken met die sensaties en met de natuur zelf. Hoewel Marken klein is, heeft het een diepe indruk op mij achtergelaten. Het voedde mijn verlangen om vervulling te zoeken door te bewegen in de natuur.
My surname is Blijleven, which loosely translates to happy life. To me, living a happy life means living outside the comfort zone. It means searching for limits, exploring new ideas and reconnecting with nature, emotions and other people. Ultimately it means being able to say: I have lived my life to the fullest.
Mijn achternaam is Blijleven. Voor mij betekent een gelukkig leven buiten de comfortzone leven. Het betekent grenzen opzoeken, nieuwe ideeën verkennen en opnieuw verbinding maken met natuur, emoties en andere mensen. Uiteindelijk betekent het kunnen zeggen: ik heb mijn leven ten volle geleefd.
It is not about fitting into one specific category. What matters most is mindset. I enjoy working with people who are open to learning, willing to challenge themselves and curious enough to explore a different path. You do not need to be the strongest, fastest or most experienced person in the room. What matters is that you are prepared to grow. Blijleven Coaching is for people who are curious enough to think differently, brave enough to act differently and motivated enough to discover what they are truly capable of.
Het gaat niet om in één specifieke categorie te passen. Wat vooral telt is mindset. Ik werk graag met mensen die openstaan om te leren, zichzelf willen uitdagen en nieuwsgierig genoeg zijn om een ander pad te verkennen. Je hoeft niet de sterkste, snelste of meest ervaren persoon in de ruimte te zijn. Wat telt is dat je bereid bent om te groeien. Blijleven Coaching is er voor mensen die nieuwsgierig genoeg zijn om anders te denken, moedig genoeg zijn om anders te handelen en gemotiveerd genoeg zijn om te ontdekken waartoe ze werkelijk in staat zijn.
Coaching Locations
Trainingslocaties
Outdoor training, breath coaching and endurance sessions are organised in natural environments whenever possible. Additional locations may be added in the future.
Outdoor training, ademcoaching en duursporttraining worden waar mogelijk in de natuur georganiseerd. In de toekomst kunnen hier extra locaties aan toegevoegd worden.
Free Intake
Gratis Intake
If you are curious about breath coaching, endurance training or functional movement, the first step is a free intake conversation. During this conversation we explore your goals, your current situation and whether the coaching approach fits you.
Ben je benieuwd naar ademcoaching, duursporttraining of functionele training? De eerste stap is een gratis intakegesprek. Tijdens dit gesprek kijken we naar jouw doelen, je huidige situatie en of de coaching goed bij je past.
This first form is only used to contact you about your intake request. Share only the basics you feel comfortable sharing.
Dit eerste formulier gebruiken we alleen om contact met je op te nemen over je intakeaanvraag. Deel alleen de basis die voor jou goed voelt.
Prefer direct contact for a sensitive question? blijlevencoaching@outlook.com
Liever direct contact bij een gevoelige vraag? blijlevencoaching@outlook.com
